форум магазина коллекционных орхидей orchids.ua

Начинаю с 50 кг. Хочу избавиться от 5 кг.
Со вчерашнего дня я начала делать комплекс упражнений.
Если кого-то заинтересует, выложу для скачивания.
Изменения в рационе:
- полностью отказалась от хлебо-булочных изделий
- исключила все сладкое
- существенно уменьшила колличество жиров в рационе
- жиотные жиры исключила
- в рационе преобладают овощи

Меню на сегодня:
Завтрак состоял из 1 вареного яйца и салата из пекинской капусты, помидора, зелени и капельки оливкового масла.

Обед - салат из помидоров, огурцов, базилика и горгонзолы.
Ломтик индюшиной грудинки. Чай.

Ужин - отварная свекла, рагу из грибов, брюссельской капусты и шпината. Чай.

Кто со мной? К весне нужно выглядеть хорошо

У меня как раз повод есть поддержать тебя.
Честно скажу - стыдно писать свой вес.

Меню на сегодня.
Завтрак.
Кофе с молоком(иначе никакой работы, единственное что исключить не смогла физически)
Через 2 часа - банан
Обед и ужин(т.е. приём пищи разделен на два раза)
Гречневые хлопья и салат из пекинской капусты с огурцом и горошком.
Полудник.
творожок-сырочек(100г), яблоко.
Вечером - зеленый чай и ломтик лимона.

Я буду!

исходный вес 52, сниму 6 кг

-с завтрашнегодня сяду на Японку на 2 недели
-баночный массаж через день
-комплекс упражнений +хулла-хуп 2 раза в день

Поделитесь, какой у вас рост, плииз?
Я при росте 162 и весе в 50 кг с отвращением смотрела на себя в зеркало, а уж одеть что-либо обтягивающее было просто неприлично. Тощая, нездоровый вид алкашихи какой-то, сорри. Для себя решила: 53 мой вес. Посему сейчас 4 лишних килограмма буду пытаться сбросить. (только не могу без ужина и сладкого )

Счастливые вы, девчёнки ...

А у меня все "старый сезон" пока продолжается.
Замедлилось, правда, из-за праздников, но вроде опять процесс пошел.
Метода моя все та же – есть всё, но понемногу, "вписываясь" в 1500-1800 ккал в день.

Диана писал(а): Изменения в рационе:
- полностью отказалась от хлебо-булочных изделий

Так теперь что? У хлебопечки простои?

Вчера семье багеты пекла. Я умею печь и не пробовать

девы, ну вы даете. до 45 кг худеть собрались???Оно вам надо конечно, смотря какой рост. Но мне при моих 168 и 53 кг даже читать вас страшно

у меня 160 рост, малявка....и для меня вес 45-46 норма, пару месяцев назад я так и весила ...... лишнее мне настроение портит и лени добавляет, вот и хочу в норму вернуться

LD писал(а):у меня 160 рост, малявка....и для меня вес 45-46 норма, пару месяцев назад я так и весила ...... лишнее мне настроение портит и лени добавляет, вот и хочу в норму вернуться

ну, тады понятно.
Да, кстати, баночный массаж - это смерть капиллярам. поаккуратней с ним , по мне так лучше обертывания -и приятней, и полезней.

Я с Вами. Рост 169см, вес 63, сбрасывать буду до 59, т.е. 4 кг. Планирую за 2 месяца, неспешно так.
Из хлебо-булочных ем только черный хлеб, уменьшила количество жиров, обощи без ограничейний, из сладкого только фрукты, занятия спортом пока один раз в неделю по 2 часа.

C тех пор, ка я начала сама печь хлеб, миф о том, что от черного хлеба не поправляешься, рассеялся.
В состав черного хлеба, помимо остальных компонентов, входит та же пшеничная мука, что и в белый, но добавляются специальные добавки, закрашивающие хлеб, и придающие хлебу аромат.

Ну вот, значит черных хлеб долой тоже. Спасибо.

Леся писал(а):Ну вот, значит черных хлеб долой тоже.

Долой на момент активного похудения.
Потом, как говорит Алена, можно есть все, но в гомеопатических дозах.