Худеем. Новый сезон.

[Aileen]

Совершенно верно, когда организм перестроился уже и не требует больших объемов пищи (желудок "сжался" и обмен веществ "подвинулся") можно есть все.
Да, впрочем, Диан, ты могла наблюдать последний раз на посиделках, как я ела – все, но понемногу. И от винца не отказывалась.
Главное – жрать без фанатизма!

[Aileen]

Я вон вчера заколотила мороженое и мы нажрались!
НО! Мороженое было на домашнем йогурте, замороженных ягодах (клубнике) и сахарозаменителе. И хотя мы сожрали оба примерно по 400 г , но всего калорий в этой порции было 260.
А как вк-у-у-усно было!

Так что, можно все, но, во-первых, адаптированное под себя, во-вторых, надо помнить сколько тебе можно этого потребить.

Такого мороженого можно съесть без ущерба много.
А вот сливочного (на сливках), только 50-60 г. Один раз попробовала, но больше делать не буду – только душу растравила и не наелась.


P.S. А без хлеба я не могу...
Кстати, наш домашний хлеб получается все же гораздо менее калорийным, чем покупной.
И я не советую полностью отказывать от хлеба – можно нарушить обмен веществ. В хлебе содержаться незаменимые аминокислоты, без которых организм долго (!) не выживет.
Впрочем, ни в чем себя радикально ограничивать нельзя, а то потом прийдется лечиться...

[Ginna]

Главное – жрать без фанатизма

Очень правильно!
Куда только сжать и запихнуть этот фанатизм, особенно если организм предрасположен к ожирению?

Завтрак.
Кофе с молоком, 6шт. фундука.

Обед и ужин. (прием пищи разделен на 2 раза)
Пшеничная каша + грибы, тушеные с луком и приправами.

Полудник
Творожок - 100г, яблоко, зеленый чай

Вечером
зеленый чай, ломтик лимона.

[Aileen]

Ginna, поосторожнее с фундуком, он жутко калорийный! Уж лучше пару сладких печенюшек съесть...

[Диана]

Сегодня мой день был довольно активным.
Приятно болят мышцы после физических упражнений.
И даже как-то осанка изменилась.

Мой нехитрый рацион на сегодня:

Завтрак - овощи, оставшиеся с вечера, чай.

Обед - вареное яйцо, ломтик индюшиной грудинки, чай + кусочек черного шоколада без сахара.

Ужин - на ужин я сделаю что-то вкусненькое, а точнее полакомлюсь креветками

Ну и совсем на по-позже - яблоки.
И конечно же спорт.

[Диана]

Ginna, я сама не уверена, что ем правильные продукты, но из того, что ты перечислила в сегодняшнем меню я не стала бы есть:
- фундук
- грибы жаренные с луком (скорее отварила бы кашу прямо с грибами)
- творожок (если сладкий), скорее заменила бы на творог с минимальной жирностью.

Возможно я ошибаюсь

[Леся]

И конечно же спорт.

Диан, поделись комплексом упражнений которые ты делаешь, на какие группы мышц они направлены?

[Диана]

Cindy Crawford: A New Dimension

[Леся]

Ок, буду искать в продаже. Спасибо

[Диана]

Посмотрите в интернете, скорее всего можно скачать.

Комплекс хорош тем, что задействованы все группы мышц.
Много растяжек.
Не легко, но и не ощущаешь себя загнанной лошадью.

[Леся]

Буду искать, надеюсь, мне повезет.

[Диана]

Не удержалась, слопала с чаем кусочек брынзы.
Какая у меня вкусная брынза!

В мультиварке варится гречка с грибами. Это на завтра.

[alenka_tigrenka]

Я до родов весила 54 кг при росте 172, сейчас же все 60 кг Не могу себя заставить сесть на диету. Я всю жизнь худела только благодаря большим объемам работы. А т.к. сейчас работаю на дому, то сильно и не худеется.

[Диана]

alenka_tigrenka, давай с нами.

[LD]

Cindy Crawford: A New Dimension

Можно здесь скачать http://kino.a.ua/?filmid=6159