).Степ - занятия на степ-платформе. Очень хорошо для ног и развивает координацию движений, часто комбинируется с танцами и разными латиноамериканскими "мамбами"
.Слайд - занятие на скользкой поверхности, имитирование движений конькобежца на льду, ОЧЕНЬ сложно, с непривычки вообще выдержать нереально всю тренировку, но очень хорошо для внутренней поверхности бедра и ног вообще (хотя для меня слайд скучноват).
Кор - тут трудно объяснить. Это два овала, один над другим, и верхний качается во все стороны
. Суть в том, что нужно на нем делать всякие упражнения, и при этом сохранять координацию. Тай-бо - аэробика, основанная на ударах тайского бокса и каратэ (руками и ногами). Очень хорошее лекарство от стресса и сжигает много каллорий.
Фит-бол - упражнения на больших надувных мячах (тут можно придумать все, что угодно). Очень удобно качать пресс, лежа на мячике, и делать разные другие упражнения
А вообще - спротсменкой я была раньше, когда каратэ занималась. Три раза в неделю по 2.5 часа. Вот там было действительно похудение, хотя приходила с тренировки и ела, ела, ела. Но худела все равно, т.к. нагрузка была очень большая и за провинности били палкой
.А аэробика и фитнесс - это больше для поддержания формы, для поднятия настроения и для того, чтобы вечером есть было некогда
.Если цель - похудеть, то надо ходить на аэробику минимум 3 раза в неделю, и при этом сократить рацион
