Физическая культура

[Plyusha]

Хочется к весне похудеть и быть в тонусе.
Кто чего посоветует выбрать из спортивных занятий? Их столько чейчас - не знаешь что выбрать - аквааэробика, фитнесс, пилатес.

Кто знает, какие залы есть неплохие в Киеве?
У кого есть опыт?

Спасибо!

[Евгения]

А в каком районе интересует?
У меня есть вот такой список (некоторые телефоны поменялись из-за смены АТС):

Фитнес клубы Киева

Авангард Тел. 211-4851
Адрия Р.Окипной,2 Тел. 516-2477
Аквариум ФЦ пр-т Г. Сталинграда,45 Тел. 239-2222
Аквилон СК Драгомирова 10/10 Тел. 239-18-22
Американский атлетзал Артема,14 Тел. 224-2564
Антей Тел. 441-3615
Арго С-ОКомп. Предславинская,9 Тел. 252-8784
Арена СК Радянской Украины,3б Тел. 433-3200
Атлант Пушкинская,42/4 Тел. 229-8573
Атлант Тел. 510-89-48
Атла-спорт Героев Днепра,31а Тел. 412-2119
Атлетик АС Лагерная,40 Тел. 458-43-78
Атлетико Тел. 224-0058
Буривесник Труханов остров,1 Тел. 228-77-54
Валентина Тел. 457-9979
Веда Фрунзе 107 Тел. 435-1167
Виктория пер.Георгиевский,2 Тел. 414-0468
Витязь Луначарского,24 Тел. 516-8526
Водник Волошская,62 Тел. 416-86-20
Восход Привокзальная,12 Тел. 566-1365
Голосеевский 40 лет октября,93 Тел. 261-4154
Горизонт Кудряшова,7 Тел. 245-27-95
Грант танц Грушевского,30/1 Тел. 295-3743
Дельфин-В Голосеевский,120в Тел. 261-3307
Джерело Святошинская,4 Тел. 4521380
Диат Труханов остров,1 Тел. 234-3602
ДК ДСК Тел. 483-9390
Днепро Крещатик,1/2 Тел. 291-8450
Добро СК Ахматовой,13а Тел. 570-2550
Дружба бул.Дружбы Народов,5 Тел. 268-3387
Звездный Воздухофлотский пр.,22 Тел. 249-58-39
Идеал Тел. 290-85-10
Идеал Печерский узвіз,13а Тел. 290-1211
Интерспорт Украина Сергиенко,2/3 Тел. 558-6324
Ирина бул.Вигуровский,4 Тел. 532-2124
Киевпластмасс Шахтерская,5 Тел. 430-8240
КиевСпорт Клуб Дружбы Народов,5 Тел. 252-8866
Ки-Олимпия Котовского,4 Тел. 440-6077
Кодокан Грушевского,3 Тел. 229-0101
Корабел Городская,9 Тел. 431-9642
Крещатик Крещатик,44 Тел. 229-4637
Лавр спорт-клуб Гмыри 9в Тел. 575-03-57
Лагуна Тел. 414-9940
Левобережный Флоренции 12 Тел. 517-74-70
Ледовый стадион Глушкова 9 Тел. 2663708
Локомотив пр. Стадионный 10/2 Тел. 223-5029
Меридиан Тел. 483-9958
Мир Голосеевский пр-т,70 Тел. 264-9651
Мисс-фитнес Бассейная,15а Тел. 235-9339
Олимпийский стиль Физкультури,1 Тел. 220-7395
Олимп С-ОК Димитрова,10 Тел. 227-6149
Планета - фитнес Кропивницкая,10 Тел. 254-62-00
Премьер Палас Тел. 244-1239
Ровестник С-ОК Жилянская,45 Тел. 492-2816
Самсон Гончара,45в Тел. 224-9253
Санкт-Петербург бул. Шевченко,4/1 Тел. 229-7364
Сатурн Героев Космоса,2б Тел. 478-3263
СКИФ Физкультурная 1
СпортЭкспресс ул. Пимоненко, 13 Тел. 244-5594
Стимул Ревуцкого,16а Тел. 572-0330
Украина Институтская,4 Тел. 229-0266
Теремки Тел. 250-1073
Фаворит Московская 38 Тел. 254-30-44
Факел Петра запорожца,7 Тел. 435-4350
ФИЗ Центр Бальзака,12 Тел. 547-4533
Фитнес Академия Соломенская,5 Тел. 248-9002
Фламинго Ш.Руставели,47 Тел. 236-6385
Юность Бастионная,7 Тел. 295-2122
Cyber Gym Хмельницкого,50в Тел. 223-7071
Women Club Лютеранская,33 Тел. 293-3940

[Plyusha]

Я живу на Оболони.

[Plyusha]

Девочки, а что бы вы порекомендовали - те кто уже занимаются в зале?
Хочется нагрузок постепенно, а не умереть на первом же занятии?
Если начинаются чрезмерные нагрузки - я быстро забрасываю занятия.
(Когда-то пыталась осваивать шейпинг).

[Оксана11]

Я ходила в зал, щас порекомендую.

Все нагрузки должны быть постепенно-возрастающими, ничего экстремального сразу, организм не игрушка, можно и сердце надорвать и суставы повредить, любые чрезмерные нагрузки неполезны для организма, эффект может быть обратным не оздоровление а долгий восстанавливающий период после этого.
Если вы идете в зал с тренажерами ( а я именно туда и ходила), то при отсутствии опыта без тренера заниматься вообще нельзя. ОПАСНО! Нормальный тренер глядя на человека, его физическое состояние и целей которые он перед собой ставит сам спланирует вам нагрузки. Занятие с персональным тренером в тренажерном зале очень эффективны, у меня за два месяца прошел весь какой был целюлит. Сказать что от занятий в зале очень худеешь нельзя, у этого другой эффект, все желеобразная масса в организме по сути переходит в мышечную, от чего себя чувствуешь подтянутым и вид тоже меняется. Мышечная попа выглядит гораздо лучше чем дряблая и обвислая тех же размеров.
Вообще нужно сначала определится к чему болше сердце лежит, я знаю много людей которые любят именно групповые занятия аэробикой, а есть те кто этого не любит. Я например не могу скакать в толпе меня это раздражает, на аквааэробике я например вообще не чувствовала нагрузки, скачешь себе и скачешь. Нужно попробовать разное и подобрать то к чему больше склонен.

[Plyusha]

Оксанчик, а где ты аквой занималась?
Ск-ко стоит? Результаты были видны?

[Евгения]

Я лично хожу на Ш.Руставели в новую школу возле стадиона. Но занятия там очень трудные, не для новичка - нужна хорошая подготовка, группы очень "продвинутые" (степ, слайд, кор, латина - все виды аэробики, есть еще пилатес и танец живота).
На Оболони никогда не посещала, ничего не посоветую ...
Я наоборот всегда была приверженцем групповых занятий (аэробных) . Вместе веселее, опять же есть тренер, подскажет, если неправильно делаешь, и когда все вместе скачут под классную музыку - то настроение повышается!

В тренажерный зал обязательно нужно идти с программой, расписанной инструктором лично для тебя, и первое время он должен за тобой наблюдать .

[Plyusha]

Евгения, спасибо вам за список. Нашла клуб практически под самим домом. Вроде и цены нормальные. Есть тренажерный зал с инструктором.

А вы какие именно занятия в этой школе посещаете?

[Оксана11]

На аквааэробике я была один раз меня туда подружка привела на тестовое занятие, так после этого я решила что это не мое. Это для очень пожилых и тучныт теть, которым тяжело совсем ногу поднять.

[Оксана11]

Вот и я говорю, что у каждого свои наклонности, и чтобы определить что больше подходит нужно разное попробовать.

[Plyusha]

Дя? Ну, эт можливо, конечно.
Вот только вспоминаю, что в счастливое время отдыха на море, вследствие выполнения упражнений в воде я сбрасывала значительные см на бедрах, ногах. Это мое слабое место.
А в зале если прыгать - мне оч долго приходится рез-та ждать.

[Евгения]

Plyusha, я в это школе хожу на степ, слайд, тай-бо, фитбол и кор (т.е. на все занятия, к-е в Пн-Ср-Пт на 19:00)

[Диана]

Plyusha, я в это школе хожу на степ, слайд, тай-бо, фитбол и кор

Жень, расшифруй все это! Я первый раз слышу такие названия

[Plyusha]

Plyusha, я в это школе хожу на степ, слайд, тай-бо, фитбол и кор (т.е. на все занятия, к-е в Пн-Ср-Пт на 19:00)

Женя, ну ты и спортсменка!
Я в восторге. Это ж каку силу воли надо иметь!

[Plyusha]

Расскажи о своих достижениях в плане сброса кг или см, пожалуйста.
Если ты не против.