Физическая культура

[ДюДюка]

Комплекс

[Диана]

Тетка конечно зря так долго откладывала начало занятий. Но молодец, что все-таки начала

[RomUA]

http://www.youtube.com/watch?v=D7whf64B ... re=related

[Самира]

А мне сказал человек, занимающийся спортом, что бег - самый нежелательный вид физической нагрузки. Уточню причину.

наткнулась на беседу йогина, который посоветовал ,говоря при этом:"если хотите прислушаться!", что культуристический зал, шейпинг, аэробика и бег очень вредят организму, потому как растрачивают накопленную энергию,причем эффект омоложения от этого временный,как бодрствование от наркотиков, а вот йоговская гимнастика ,т.е. асаны призваны сохранить и накопить энергию, открывая при этом каналы.
Так врезались эти слова в голову... лично для меня активные упражнения, бег особенно и быстрая ходьба дают тот самый кайф и тонус организму

[ksyy]

Ой, какая правильная тема

А я наконец-то в спортклуб пошла (Спортлайф). За 2 месяца ЯВНЫЕ результаты.
Мышечная память сработала (я когда-то серьезно занималась культуризмом)...

А еще надыбала совершенно волшебного доктора по спинам (в Виннице).
У меня был сколиоз (как и у всех, наверное) + врожденная кривошея.
При усилении физ.нагрузок начинает потихоньку "скручивать" и мышцы
формируются неравномерно, т.е. как бы не совсем симметрично
Заморозила абонемент - поделала индивидуальные упражнения ЛФК
(для моего конкретно взятого случая) - все выровнялось - продолжаю...
ТАКОЕ ЧУВСТВО ЗМАЕЧАТЕЛЬНОЕ - что что-то полезное делаю

[MILLENA]

Ой, девчата, а я закачала комплекс упражнений Денис Остин "Энергетические зоны". с резиновым жгутом! Бедные соседи! Моя дочь четырех лет в восторге! На пару со мной с эластичным жгутиком ровно час наровне со мной занимается!!! Я от нее не ожидала! Мне иногда стыдно становится, что дочь меня ежедневно "заставляет" заниматься! Вдвоем так весело это делать!!!

[Валентина_Р]

Самира, я человек очень подвижный. Наверное, поэтому не сразу поняла, что йога - это не статические упражнения, а все в комплексе, и растяжение, и силовые упражнения, и движение. В сумме все - просто класс!
Ну, это надо попробовать

[Самира]

что йога - это не статические упражнения, а все в комплексе, и растяжение, и силовые упражнения, и движение.

Валентина_Р, и мысли!, которыми направляете потоки энергии по всему организму. Раньше не понимала, и скажем скептически относилась :ну как это силой мысли регулировать дыхание, потоки крови ит.д?. Концентрация на каком-то участке тела, органа как бы прокачивает его вместо силовых упражнений...ну если понятно выразилась Йога особенно подходит людям, которые никогда не имели дело с физкультурой, пожилым и гипертоникам.Так что давайте начинать потихоньку
Моя мама -страшный гипертоник, и скептик, и то увидела эффект от одной асаны, кстати тише стала Теперь я к ней подлизываюсь со второй
ЗЫ:так хочется видеть всех здоровыми, а значит спокойными

[Валентина_Р]

Самира, .

[Belladonna]

Дамы, попробуйте ПИЛАТЕС! Я 6 лет занимаюсь аэробикой, так вот при заниятии пилатесом хорошо прокачиваются мышцы, "подсушиваются", хорошее дополнение при борьбе с целлюлитом.
http://ru.wikipedia.org/wiki/Пилатес
http://www.youtube.com/watch?v=cUwtQdqj3mc

[Монекинеко]

RomUA Спасибо!