Всеядность и избирательность в питании.

[ЛюдаМ]

Если сову приучить к мысли, что на ночь она не ест, то никакой аппетит просыпаться не будет.

А можете рассказать подробности о том, как удалось себя переучить? Вы просто стали соблюдать режим и раньше ложиться? Или же удалось себя ограничивать при старом режиме дня? Сколько времени ушло на переучивание.
Я уже не раз видела живые примеры того, как человек не ел после 6 и похудел значительно. Но как подумаю, какие титанические усилия для этого потребуются... Я в выходные, например, могу полдня не есть, часов до 2-3. Днем это получается легко, а вот вечером...(((((

[JULIE]

ЛюдаМ , мне врач диетолог для похудения рекомендовала ПОЛНОСТЬЮ изменить режим дня и питания. Плотный завтрак , обычный обед и легкий ужин не позже 18 часов. Рекомендовала следить за калорийностью продуктов и исключить высококалорийные. Труууууудно , скажу я Вам. Если учесть , что завтрак у меня был совсем легкий, а наедаться я привыкла поздно вечером и ложиться поздно ночью.

[ЛюдаМ]

Julie, как Вам удалось сменить режим? Вы сменили работу?
К диетологам мне не приходилось обращаться, но их советы насчет плотного завтрака и легкого ужина я и так знаю. Но... заставить себя не получается.
Сколько у Вас было лишних кг,когда обратились к диетологу?
Еще я задумалась о том, что если работаешь 8-часовый день, то еще можно что-то решить с нормальным режимом питания, но если еще вторая работа и приходишь домой около 21-00 -21-30 - то очень сложно что-то изменить. Бросать вторую работу пока не получается.

[Светлана]

Как вариант питаться чаще, но небольшими порциями, тогда нет зверского аппетита вечером.

[JULIE]

Было лишних 10 кг. За полгода удалось сбросить. Тяжело было , но мне хотелось влезть в любимые джинсы.
Был стимул, так сказать.

[IRISA]

4 года назад я решила что больше так жить нимагу и надо с собой что то делать...За 5 месяцев сбросила 8 кг, правда я сама для себя решила что и как я буду есть, к диетологам не ходила + ко всему пошла в тренажерный зал. Ела все, но в умеренных количествах и калорийное если и ела, то до 12-00 и не много...А потом через 4 года расслабилась и набрала 3,5 кг и вот не могу избавиться от них, точнее плохо хочу, если б сильно захотела - сбросила бы, а так только вид делаю, что мне это надо..А вообще тут главное начать и силы воли не терять..

[JULIE]

А ещё очень важна поддержка близких.

[MY-DREAM]

Если сову приучить к мысли, что на ночь она не ест, то никакой аппетит просыпаться не будет.

А можете рассказать подробности о том, как удалось себя переучить? Вы просто стали соблюдать режим и раньше ложиться? Или же удалось себя ограничивать при старом режиме дня? Сколько времени ушло на переучивание.
Я уже не раз видела живые примеры того, как человек не ел после 6 и похудел значительно. Но как подумаю, какие титанические усилия для этого потребуются...

Нет, режим дня изменить мне пока не удается. Перестраивала мозги. Шла к этому долго, раскладывала все (всегда интересовалась здоровым и правильным образом жизни) по полочкам в голове, упорядочивала.
Для меня раньше не есть после 18-00 было что-то нереальное, выше моих сил. А потом что-то в голове произошло и просто не хочу есть и все.
Фрукты могу себе позволить иначе получается, что на них времени в течении дня не находится. Но сейчас пытаюсь и их убрать, так как расслабляют они и появляются мысли еще что-то съесть.